体能训练时间，焦作舰官兵在甲板上习练太极拳。刘哲浩摄

冬日的暖阳，投射在蔚蓝海面，映照在一张张年轻而又坚毅的脸庞上。甲板上，官兵聚气敛神，松肩坠肘，一招一式，张弛有度，刚柔并济。

在中央军委训练管理部组织的全军智能军体训练管理系统沉浸式服务体验活动中，南部战区海军某部战士们这一套行云流水的“水兵太极拳”，甫一亮相就赢得了来自全军各部队代表的一致好评。

近年来，随着练兵备战不断深入推进，南部战区海军水面舰艇海上战备训练任务日益繁重。长时间的海上战备、训练和生活，让舰员们产生了体能素质下降、劳损增加等问题。为此，南部战区海军结合军事体育训练内容，有针对性地改良运用太极拳拳法，推出具有海军特色的“水兵太极拳”，并开展太极拳上军舰、进军营试点活动，全力打造群众性体育活动品牌，为官兵遂行任务提供了良好的身心素质支撑。

广袤的南中国海，云飞浪卷，战舰驰骋。

晚饭过后，夕阳西下。海军焦作舰官兵结束了一天紧张的训练，舰艇广播中传来值更官的声音：除值更舰员外，全体人员到后甲板集合，进行体能训练。舰员们立即换上体能训练服，在后甲板整齐列队。雷达兵刘世宽手持扩音器，组织大家习练“水兵太极拳”。

刘世宽来自中华太极发源地河南省焦作市温县，是陈氏太极拳第十三代传承人。他打小就习练太极拳，对太极拳有着较深的研究与理解，并通过努力获得中级太极拳教练证书。入伍以来，在他的带动下，学习太极拳的舰员越来越多。

2021年2月，焦作舰被南部战区海军机关确定为“水兵太极拳”上军舰、进军营试点单位。试点工作开展后，他们邀请陈正雷、张喜善、田培亮、李彦明等太极拳名家来培训指导，并针对水面舰艇官兵对身体平衡能力、下肢屈伸力量、协调灵敏素质以及负重、搬运等战斗动作模式的需求，基于传统太极拳的8种劲法、5个步法，重点选取数套动作，按照继承太极精华、强化技击功能、易于串联衔接、难易程度适中等原则，科学整合穿心肘、背折靠、开合手等18个动作，形成了一套“水兵太极拳”。每套练习时间3至4分钟，实现了太极拳精髓与水兵体能训练实际相结合。

海南舰飞行甲板上，来自邯郸学院太极拳专业的师生正在给官兵进行展示：桩功、推手、太极操、太极剑，一套动作下来张弛有度，进退自如。随后，邯郸学院太极文化学院院长卢建辉介绍了太极拳的历史、流派和传承、发展情况，让舰员们了解太极拳内外兼修、刚柔相济、博大精深的历史传统。舰员们听后，兴趣高涨、跃跃欲试。

此后，海南舰很多舰员开始自觉学太极、打太极。有的舰员为了记忆拳法动作，亲手画了一套“拳谱”，以火柴人的形式将所有动作按顺序一一画出，画风生动形象、简洁明了，颇受欢迎；有的舰员在训练间隙演练一套刚学的太极拳，短短几分钟，既锻炼身体，又放松身心。不仅如此，太极拳还被官兵带到了健身房：热身后，练几分钟“太极桩功”已经成了部分官兵约定俗成的套路；卧推前来几下“开合”、硬拉前做几次“云手”，让前来健身的官兵感受体内能量的汇集、意念的集中。

有着“水兵摇篮”之称的某训练基地，根据新兵的军体训练标准，邀请太极文化学院的老师结合水兵特色岗位需求，汇众家之长，拟制了“水兵太极拳”的课目内容和考评体系。他们同步展开太极拳知识概论、套路、推手、功法等相关教材编写，创编具有海军元素的背景音乐和解说口令，制作了教学视频，并选拔军体骨干开展现地教学，助力新兵体能素质提升。

焦作舰雷达兵包志强，由于出海期间长时间值班，再加上常年睡眠不规律，患上了轻度神经衰弱，每次值班结束都久久不能入眠。刚开始，他抱着试试看的心态跟着练习“水兵太极拳”。坚持一段时间后，他感觉身体变得更加强健，睡眠质量有所提高，人也变得更加活泼开朗。

南部战区海军参谋部训练处处长鲁韬表示，下一步他们将探索“水兵太极拳”融入日常军事体育训练的内容、条件和方法，将太极拳凝神静气、舒缓沉稳的特性与传统军体拳气势强劲、刚猛有力的风格进一步有机融合，使“水兵太极拳”更加符合军体需要、更加适于海上练习、更加具有海军特色。（吴旭 徐苗波）

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