1、朋友您好，对于女性朋友来讲，人道中年有一个不得不面对的门槛，那就是更年期。

(资料图片仅供参考)

2、更年期是每一位女性朋友都必须要经历的时期，这是正常的身体代谢的结果，不管科技多么的发达，都不能避免。

3、在这个敏感的时期，身体上就会出现相关的症状，最为常见的就是出汗。

4、组成：浮小麦30克，煅龙骨、煅牡蛎各15克，白芍、仙灵脾、钩藤各12克，柴胡、黄芩、当归各9克，桂技、五味子、黄柏、甘草各6克。

5、主治：女性更年期综合症，用于潮热、出汗症状显著者。

6、用法：用水浸泡30分钟，煎30分钟，滤液，余渣再煎，2次药汁混合。

7、每日1剂，2次分服。

8、2、组成：仙灵脾15克，仙茅12克，当归12克，熟地12克，女贞子12克，旱莲草12克，知母10克，黄柏10克，柴胡12克，白芍15克，郁金12克，远志12克。

9、功用：阴阳双补，舒肝解郁。

10、主治：更年期畏寒、潮热、出汗，忧郁烦躁。

11、用法：每日1剂，煎3次，混匀，分2次服，早晨2/5，晚上3/5。

12、3、组成：炒酸枣仁12克，柏子仁5克，珍珠母20克。

13、主治：女性更年期综合症，用于失眠、出汗症状者。

14、用法：珍珠母加水先煎20分钟，再入前2味药煎15分钟。

15、滤渣后再煎，2次混合。

16、每日1剂，2次分服。

17、温馨提示：更年期女性饮食注意事项多吃蔬菜和粗粮.许多富含纤维的蔬菜,如豆芽,萝卜,芋头,海藻,叶菜类,土豆,黄瓜,青椒等,有助于消化液分泌,增加胃肠蠕动,促进胆固醇的排泄.另外,洋葱,大蒜有良好降脂助食作用.木耳,香菇能补气强身,益气助食.并应多吃富含硫胺素和烟酸的食物,如杂粮,糙米及豆类食品.硫胺素有一定的镇静作用,烟酸可扩张血管,对降低血压有利.少喝咖啡.研究表明咖啡因能引起潮热,因为它会扩张血管.降低食盐摄入量.更年期妇女由于内分泌的改变,可能会出现水肿,高血压,因此每天食盐摄入量应控制在3～5克.增加钙铁摄入量.更年期妇女体内雌激素水平降低,骨组织合成代谢下降,因此容易发生骨质疏松,增加骨折的发生率.另外,妇女每天摄入1000毫克的钙,可以使血压的舒张压下降约6%.钙还能维持神经,肌肉的兴奋性.因此,更年期妇女要经常食用含高钙的食品,钙供给量每天不少于1000毫克尽量吃鱼虾和豆类.蛋白质关系着我们人体组织的建造修复以及免疫功能的维持.但要注意,陆上动物性肉类通常伴随着不少的饱和脂肪,让你长胖,因此建议减少陆上动物性肉类食物,可以低脂乳制品类,豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源.确保日常饮食中含有丰富的异黄酮和硼.雌激素水平低会引起不适感,而异黄酮和硼能起到雌激素的作用.每天摄入30—50毫克从植物中来的异黄酮(如豆腐和豆奶中),以及吃富含硼的食物,如苹果,甜豆荚和葡萄,可以防止雌激素水平降低.通过上述的介绍相信大家对于女人更年期出汗的治疗妙招有了一定的了解，除此之外的饮食禁忌大家也一定要谨记在胸。

18、在更年期的这个阶段，女性朋友一定要养成良好的生活习惯，营养合理的饮食，适当地锻炼，这些都是有效应对更年期的小妙招。

19、很高兴为您服务，希望我的回答对您有所帮助，谢谢您的支持和鼓励。

本文到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

标签：