身体健康是我们最大的财富，而良好的习惯能够保护我们的身体免受伤害。据研究发现，吸烟和饮酒是导致许多疾病的主要原因，如肺癌和胃癌。烟雾中的尼古丁甚至被认为是一级致癌物质，而酗酒则容易刺激胃部，产生胃癌的风险。

如今的生活越来越好了，吃水果也成为了我们日常生活中的一部分。不仅可以帮助消化，更是补充各种维生素对身体有益。但是有专家警告说，水果也有“害人”的一面，必须要马上停止食用。他们说吃多了会增加患癌风险、严重影响身体健康。

水果里常见的小烂点很可能隐藏着更严重的问题。据说，苹果上的烂点不仅会带来口感上的影响，更会使霉菌“黄曲霉素”进入果肉内部，增加得病风险。所以，把水果上的不好部分挖掉是绝对不够的，想要真正保护自己的健康，就要尝试选择新鲜的水果并妥善保存。

(相关资料图)

在超市里，常常会有很多水果拼盘以低廉的价格诱人购买。但你可知道，这些切好的水果拼盘中很多都是用不新鲜的水果切成的。切好的水果只能在2小时内食用，否则容易滋生细菌。因此，我们还是应该选择新鲜的水果自行切片，保证健康又营养！

3 、打蜡上色的水果

现在很多水果都经过了打蜡处理，这样可以让它们更耐储存。虽然天然的果蜡对人体是无害的，但是有一些不良商家会使用劣质的蜡，并添加人工色素，大家在购买水果时一定要注意。

上面这几种水果碰到后千万不要买，吃了没有营养，还对身体有毒副作用，得不偿失。

今天分享一种可口水果美食，健康又养生，一起来看一下吧。

推荐食谱：【水果汤】

准备食材：苹果、梨、银耳、排骨

制作步骤：

1.准备一个苹果清洗干净，放在案板上切成小块。

2.雪梨也切成小块，中间这个梨核就不要了。

3.一朵银耳提前泡发，切成小块。

4.一块排骨剁成小块放入锅中，放一些姜加入清水，再放一些米酒去腥，煮出血沫后把排骨夹出来清洗干净。

5.准备一个砂锅把苹果，雪梨倒进去，焯好水的排骨、银耳三个核桃肉、姜片，放入适量的清水，盖上盖子大火烧开后转中小火煮50分钟。

6.时间到打开盖子，再放一些枸杞，放一勺白糖，搅拌一下就可以了。

7.盛一碗出来就可以喝了，平时多喝一些水果汤不会错的，酸酸甜甜的非常好喝。

总结：

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