在保护肾脏时要掌握方法，其中那些对身体有影响的不良行为及时纠正。一个人生活方式是否正确，关系到健康状况，寿命长短，如果长时间保养不到位，放纵自己不良行为，器官会受到牵连，其中肾脏受累会发展为疾病，严重肾脏疾病还会带来肾衰竭，尿毒症，不得不防。

哪些不起眼的行为会掏空肾脏呢？

1、随意用药

(资料图片仅供参考)

许多行为会让肾脏受损，例如随意用药。大多数人出现疾病，感觉不严重会自行选择用应急药物，家里面会准备药箱，确实，小病小痛，普通感冒、中暑、肠胃问题，通过应急药物使用可以很快好转。但是药三分毒，在用药前应该了解用药的疗程、剂量、适应症、禁忌症，如果都没有明确，随便乱用药，有的药物会给肝肾带来伤害，最后肾脏受损。

2、经常憋尿

憋尿是错误行为，通过排尿的方式解决问题，把代谢废物排泄出来，身体才能保持轻松。但有的人习惯性憋尿，或者因为工作忙碌没办法第一时间上厕所，因此单纯靠忍着，在憋尿的状态下会让身体重新吸收尿液中有害物质，肾脏、前列腺、尿路、膀胱都容易受损伤。

3、错误饮食

爱吃什么就吃什么，这种行为不可取。饮食是否恰当跟肾脏健康关系密切，有的食物吃多了肾脏会受牵连，其中高糖食物、高嘌呤食物、高盐食物、含酒精食物都尽量少吃。有的人没有去了解这些食物弊端，长时间大量摄入，可能带来疾病，最后连肾脏都受损。不要认为饮食错误只会影响消化系统功能，肾脏也会不堪重负。

4、长时间不喝水

长时间不喝水，口渴才喝水或者用饮料代替水，是不可取的行为。要去了解怎样的饮水方式正确，尽量满足身体对水分的需求，才能维持循环良好，提高基础代谢率。有的人水分缺乏，口干舌燥之外肾脏排泄有害物质能力降低，有害物质在身体长时间累积，会反过来伤害肾脏，因此才说要每天饮水量充足，科学饮水。

5、爱喝酒

长时间喝酒行为会掏空肾脏，酒精对身体伤害大，是致癌物质的一种，饮酒过程中不仅是肝脏承受较大代谢压力，还会加速多个部位血管病变，饮酒量多，血压波动，血管变得脆弱，后续影响到营养物质输送，肾脏会受牵连，要在保护肾脏的过程中坚决做到滴酒不沾。

6、久坐不动

那些肾脏受损的人可能是缺乏锻炼，久坐这种行为不可取，对人体来说每天有足够的运动量，可以强身健体、瘦身减肥、提高免疫能力。而持续不运动，状态变差之外代谢速度变慢，某些结晶物质产生无法正常排出，会不断累积，最后增加肾结石患病率。

标签：