骑行20分钟相当于跑了多少步?骑行是有氧运动还是无氧运动?
2023-05-22 09:06:50 来源:广东之窗网
骑行20分钟相当于跑了多少步?
骑行20分钟相当于跑步4-5公里。骑行是一项比较好的有氧运动,长期坚持骑行,不仅可以起到减肥瘦身的作用,还可以帮助人体增强抵抗力,如果骑行期间再合理搭配自己的饮食,那么减肥瘦身的效果将会更好。根据计算,通常人体骑行20公里左右,可以帮助人体消耗热量大约400-600大卡左右,相当于跑步4-5公里。
骑行是有氧运动还是无氧运动?
“单车属于有氧运动骑自行车是一种持久的耐力训练。骑车可有效减少腿部脂肪,塑造腿部肌肉线条。”
[责任编辑:]
相关阅读
- (2023-05-22)握笔的正确方法是什么?握笔姿势不对一定要纠正吗?
- (2023-05-22)山鼠草瘟疫花哪里多_山鼠草哪里最多
- (2023-05-22)全球富豪涌入迪拜买房,房价三年上涨149%,新房开盘就抢爆 每日看点
- (2023-05-22)孕期得了阴道炎,该怎么办?
- (2023-05-22)监管严打促市值管理回归本源 实控人等“伪市值管理”被重罚
- (2023-05-22)全球热讯:欧洲足坛疯狂一夜:曼城捧杯,多特登顶+巴黎复仇,皇马国米翻车
- (2023-05-22)【全球新视野】新鲜冬枣如何保存 冬枣如何保存比较新鲜