预防抑郁症,作息规律!
2023-07-06 16:54:16 来源:新华社
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①首先要作息规律,有相对固定的作息时间;
②保障充足的睡眠,成年人要保障7-8小时,充足睡眠对预防抑郁症非常有益。
③保持适当运动,它不仅可以预防抑郁症,甚至可以改善轻度抑郁症。
④学会识别情绪变化,一旦有问题,要积极就医,及早治疗。
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